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Tudo que você precisa saber
perguntas frequentes
Saber quantas calorias consome o seu corpo diariamente é ótimo para conhecer melhor o seu organismo, e é necessário sabe-lo sobretudo antes de começar uma dieta.
Dependendo da intensidade do exercício, das fontes de suas calorias e do tipo de treino, bastam 15 minutos diários. Você precisa fazer com que suas calorias venham mais de gorduras e proteínas e menos de carboidratos.
Pode, mas não é o ideal. É melhor você causar um déficit calórico em seu corpo, que assim você tem mais certeza de chegar ao seu objetivo de queima de gordura.
Não. O processo de perda de peso saudável não pode e não deve ser muito rápido. Nosso organismo tem um tempo hábil para se livrar do excesso de gordura corporal que deve ser respeitado, quando queimamos etapa com recursos extremos corremos o risco de ter problemas em nossa saúde.
Sim existem, e além de serem naturais são realmente eficazes quando usados da maneira correta. E isso eu explico no Guia Completo.
Sim, temos um Guia de suplementos que acompanha o Guia Completo quando você o adquire. Nesse guia de suplementos você conhecerá todos os suplementos importantes para seu sucesso e como usá-los.
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